HARY - YOGA

Lo yoga è una risorsa preziosa per gli over 65, poichè consente di fare del movimento fisico calibrato sulle proprie capacità rendendo il corpo più elastico, sano ed equilibrato. Scegliere lo yoga è un'ottima strategia per mantenere i muscoli flessibili, le articolazioni lubrificate, per prevenire o alleviare i dolori derivati da patologie croniche come l'osteoporosi o l'artrite e per evitare l'incurvamento della schiena. La combinazione di esercizi lenti, l'enfasi sul respiro e l'impiego di una musica rilassante, incide positivamente anche sulla pressione e sul sonno.